Nasıl olduğunu öğrenin belirli bir karakter özelliğinin uzun ömürlülüğünüz üzerinde etkisi olabilir. Son zamanlarda yapılan çalışmalar, bu özellik ile bireylerin yaşam süreleri arasında bir korelasyon olduğunu vurgulamıştır.
Bu, genellikle göz ardı edilen ancak uzun vadeli sağlığımız ve refahımız için çok önemli olabilecek bir husustur. Bu makalede, bu şaşırtıcı ilişkiyi ve günlük yaşamımız üzerindeki etkilerini ayrıntılı olarak ele alıyoruz. Daha fazlasını öğrenmek için bizimle kalın Bu beklenmedik faktör yaşam süremizi etkileyebilir.
Zihinsel dayanıklılığın uzun ömür üzerindeki etkisi
Zihinsel dayanıklılık, şu şekilde tanımlanır zorluklarla başa çıkma ve kendini toparlama becerisi stresli olaylardan sonra, bireyin genel sağlığı üzerinde çok önemli bir rol oynar. BMJ Mental Health dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma şunları vurgulamaktadır zihinsel dayanıklılığın uzun ömür üzerindeki olumlu etkisi.
Araştırmacılar şunu bulmuşlardır zihinsel dayanıklılığı daha yüksek olan insanlar daha uzun yaşama eğilimindedir hayatın zorluklarıyla daha az başa çıkabilenlere kıyasla.
Gerçekten de, hayatın zorluklarıyla başa çıkabilen ve stresli olaylardan sonra kendini toparlayabilen insanlar daha sağlıklı yaşam tarzları benimsemek ve streslerini daha iyi yönetebilirler. Dolayısıyla, stres yönetimi ve ruh sağlığını geliştirme teknikleri yoluyla zihinsel dayanıklılığı teşvik ederek yaşam kalitesini iyileştirmek ve uzun ömürlülüğü artırmak mümkündür.
Zihinsel dayanıklılığın ölüm riski üzerindeki etkisi
Araştırmacılar, zihinsel dayanıklılık ile ölüm riski arasındaki bağlantıyı incelemek için 50 yaş ve üzeri 1.000 kişilik bir grupla anket çalışması yürütmüştür. Zihinsel dayanıklılık, bireylerin stresle başa çıkma becerilerini ölçen standartlaştırılmış anketler kullanılarak değerlendirilmiştir değişime uyum sağlamak ve kontrol hissini korumak hayatları boyunca.
Sonuçlar, yüksek zihinsel dayanıklılığa sahip bireylerin önemli ölçüde daha düşük ölüm riski daha zayıf dayanıklılığa sahip olanlara kıyasla. Dolayısıyla bu araştırma, sağlığın iyileştirilmesi ve yaşam süresinin uzatılması için zihinsel dayanıklılığın geliştirilmesinin önemini vurgulamaktadır.
Duygusal dayanıklılık: sıklıkla ihmal edilen bir faktör
Zihinsel dayanıklılığa ek olarak, genellikle gözden kaçan ancak aynı derecede önemli olan bir diğer husus da duygusal dayanıklılıktır. Bu şu anlama gelir Zorluklar karşısında kişinin duygularını yönetme becerisi Bu da stres ve kaygı düzeylerini azaltmaya yardımcı olur.
Duygusal dayanıklılığı daha yüksek olan kişiler genellikle kendilerini olumsuz düşüncelerden daha iyi soyutlayabilir, aşırı çalışmaktan kaçınabilir ve zor zamanlarda bile iyimser kalabilirler.
